Enquanto a gente seguir acreditando que o melhor está no final, que o que importa é o resultado, que "onde queremos chegar daqui a cinco anos, blablabla", a vida segue acontecendo a-go-ra.
Enquanto a gente foca só no futuro, a gente cai na armadilha do depois. É claro que o depois é feito de muitos agora, mas é de agora em agora que a gente segue caminhando.
O presente como prática
O que eu posso fazer agora pro dia de hoje ser bom pra viver ele hoje? Essa pergunta, simples, é uma prática.
Às vezes pode ser fazer o que somente eu mesma posso fazer por mim. Respirar fundo. Levantar e tomar água. Ir ao banheiro agora, não segurar mais um pouquinho. Olhar pro céu.
A gente foca nos grandes dias enquanto a rotina sagrada tá acontecendo agora.
Você tá respirando agora. Tá vivendo agora. O que eu posso fazer agora pro meu hoje ficar melhor?
Por que isso aparece tanto em consultório
Boa parte das pessoas que chegam pra fazer terapia chegam porque a vida ficou pequena. O presente virou sala de espera. "Quando eu emagrecer, vou voltar a viajar." "Quando eu mudar de emprego, vou começar a me cuidar." "Quando o filho crescer, vou ter tempo pra mim."
E aí o tempo passa. O filho cresce. A gente muda de emprego. E aparece um próximo "quando". O depois é uma porta que sempre se move um pouco mais à frente.
Não é sobre desistir de planejar. Planejar é importante. É sobre não trocar todo o agora por uma promessa de futuro.
Coisas pequenas que ajudam
- Notar o que você tá fazendo enquanto faz. Sem celular ao lado, sem o áudio em 2x.
- Trocar "eu preciso terminar isso" por "eu tô fazendo isso agora".
- Olhar pro céu por trinta segundos. Sem filtro, sem foto, sem post.
- Comer uma comida que você ama, devagar, sem fazer outra coisa junto.
- Respirar três respirações longas antes de começar a próxima tarefa.
Cada uma dessas coisas é minúscula. Junto, são um treino. Treino de presença, de consciência, de descansar no que já é, em vez de correr atrás do que ainda não é.
Para encerrar
Um dia de cada vez. Uma respiração de cada vez. Uma escolha de cada vez. O depois vai chegar de qualquer jeito. O agora é o que a gente pode habitar.
Se você sente que tem trocado o seu agora por um depois que não chega, me escreva.
Texto inspirado em uma reflexão publicada originalmente em maio de 2024. Conteúdo educativo, não substitui avaliação clínica individual.